Lo que los ensayos clínicos descubrieron sobre la remisión de la diabetes tipo 2
Una guía gratuita con 4 protocolos sacados de estudios médicos publicados, explicados en lenguaje claro y con los pasos para aplicarlos en tu día a día.
- The Lancet
- JAMA
- Sports Medicine
- World Journal of Diabetes
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Qué vas a encontrar dentro
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El umbral de grasa personal
Por qué dos personas con el mismo peso pueden tener destinos metabólicos distintos, y qué encontró el ensayo que logró la remisión en casi la mitad de sus participantes.
Ensayo DiRECT · The Lancet -
La micro-caminata después de comer
Cómo unos pocos minutos de movimiento tras cada comida principal ayudan a reducir el pico de glucosa.
Meta-análisis · Sports Medicine -
Magnesio y cromo
Qué papel cumplen estos dos micronutrientes en la respuesta a la insulina y en qué alimentos encontrarlos.
World Journal of Diabetes -
El músculo como depósito de glucosa
Por qué el entrenamiento de fuerza mejora el control glucémico y cómo empezar con ejercicios sencillos en casa.
Ensayo clínico · JAMA
Esta guía es para ti si
- Tienes diabetes tipo 2 o prediabetes y quieres entender qué dice la ciencia, no las redes sociales.
- Ya conoces los consejos de siempre y buscas saber por qué funcionan o no funcionan.
- Prefieres cambios concretos que puedas empezar esta misma semana.
Una nota honesta
Esta guía es educativa y no sustituye a tu médico. Si usas insulina u otros medicamentos para la glucosa, habla con tu profesional de salud antes de cambiar tu alimentación o tu ejercicio.
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